夏天宝宝易缺锌 吃什么可补锌

现在很多妈妈都特别重视宝宝的营养，不仅是要关注宝宝的生活起居，还需要观察孩子的营养状况。宝宝一旦缺锌就特别容易导致各种不适应的症状，尤其是在夏季出汗非常多，锌元素如果摄入不足有可能会导致宝宝食欲下降，所以大家一定要特别注意，在夏季吃什么食物可以补锌呢，下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

但是夏天天气比较炎热，很多朋友们的食欲并不是特别的好，所以尽量的吃一些清淡的食物，就比如栗子粥，将栗子剥皮，然后切碎加入放在锅中加入水，然后再加入米一起煮成粥，煮熟之后，可以直接给宝宝喂食。

夏季还可以给宝宝吃果仁粥，主要的食材是大米，核桃仁，还有花生，花生洗干净剁碎，然后加入水一起煮成粥，快熟的时候再放入核桃仁加点糖。果仁粥的营养非常丰富，能够为孩子补充一些锌元素。

除此之外，还可以给宝宝吃海鲜鸡蛋羹，可以将虾剁碎放在黄酒内浸泡，然后再将蛤蜊起干净，用开水烫洗鸡蛋打碎加入盐，然后再加入虾米，还有蛤蜊等，加入温水放入葱花，用大火煮开，煮熟就可以食用了。

在夏季吃什么食物可以补锌呢就介绍到这里，相信大家有所了解。其实在夏季宝宝特别容易出现各种消化道性的疾病，一般都会发现有腹泻的现象，这样也会导致人体的锌元素大量数据丢失，所以在夏季建议大家需要多补充一些含钙含锌较为丰富的食物，还需要重视饮食的卫生。另外，大家也应该要特别注意个人生活习惯，要多注意休息。