现在人们吃惯了精细的粮食很少吃粗粮和杂粮类的食品，这样就会导致我们的消化能力减弱而适当的是一些粗粮有助于促进消化，所以说，我们应该养成吃粗粮的习惯，从小就要培养孩子吃粗粮，特别是对于经常出现消化不良的宝宝们来说，也要适当的吃一些粗粮，专家告诉我们，宝宝消化不良可常吃五种粗粮，下面我们就来详细的了解一下，到底是哪五种粗粮?

第一，荞麦。荞麦又叫苦荞麦，苦荞麦当中含有非常丰富的维生素b族，比我们经常吃的小麦含量还要多，而且在荞麦当中还含有一种特殊的成分叫做芦丁，这种成分还能够帮助我们预防和治疗高血压等疾病，对于小孩子来说，适当的吃一些荞麦也能够起保健的作用。

第二，燕麦。燕麦也是我们平时经常吃的一种粗粮和杂粮，燕麦具有调和脾胃的作用，对于经常出现消化不良这种症状的宝宝们来说适当的吃一些燕麦制品，也能够促进消化，提高食欲。燕麦的做法有很多，最常见的就是熬成粥来喝，将燕麦与花生等食品放在一起熬粥喝，保健功能更好。

第三，玉米。玉米可以说是我们平时最常吃的一种粗粮了，玉米不仅具有一定的抗癌作用，还含有非常丰富的植物纤维素，这种植物纤维素可以帮助宝宝的肠道进行蠕动，有利于排出废物，从而起到促进消化的作用，对于出现消化不良这种症状的宝宝来说吃一些玉米粉和玉米糊糊，就能够很好地促进消化。

第四，小米。小米是非常适合宝宝喝的一种滋补品，小米当中含有非常丰富的脂肪以及蛋白质，与此同时小米当中的氨基酸成分也是非常丰富的，这些营养成分都很容易被宝宝吸收和利用，而且小米粥还能够有效的缓解宝宝出现的食欲不振和消化不良的情况。

第五，高粱。高粱当中的蛋白质非常容易被我们吸收和利用，所以对于已经出现消化不良这种症状的宝宝来说，吃一些高粱会更容易消化。

今天我们为大家介绍了很多粗粮，宝宝消化不良可常吃这五种粗粮，多吃粗粮对宝宝的身体健康才有好处，所以妈妈们在给孩子吃错饮食的过程当中，一定要注意饮食搭配的合理性，不要一味的给孩子吃一些精细的粮食，也不要只给孩子吃肉或者只给孩子吃蔬果，这样做都是不对的。