妈咪必学 宝宝饮食彩色营养学

宝宝的成长，只有一次，是不能够等待的，也是不允许走错路的，所以每一个家长都非常关注。给宝宝提供最优质的，才能够使得宝宝在成长的道路上少走弯路，身体发育的更好。所以说对于饮食一定要很讲究，各方面的营养都需要摄取，来满足身体的需要。

我们日常生活中的饮食材料是丰富多彩的，五颜六色。不同的食材所含的营养价值也是不同的，提供给我们身体，会发挥着不同的作用。

红色的食物，铁元素的加油站，这样的食物通常是指红色的瓜果蔬菜比如说西红柿、红辣椒、苹果、草莓，以及红色的肉类：猪肉、牛肉等。这些食物里的铁元素是我们的身体构成血红蛋白的主要成分。

绿色的食物是我们身体的清道夫，这样的果实通常是蔬菜水果类，比如说西兰花、猕猴桃、黄瓜、芹菜，里面含有大量的维生素矿物质和人体所需要的纤维素，叶黄素以及钙，对于保护宝宝的视力和预防宝宝缺钙都有非常的好处。

黄颜色的食物是天然的眼药水，这样的食物有，黄豆胡萝卜，南瓜，菠萝，小米。以上这些食物含有维生素a和维生素d，胡萝卜素，可以增强免疫力，预防疾病，维护人的身体健康。是维护我们身体健康不可缺少的营养素。

黑色等食物，可以做到补肾强身，通常这样的食物，有黑米、黑木耳、海带、乌鸡。这样的食物里面所含有的营养丰富，并且均衡，可以提高人身体血色素和血红蛋白含量，有利于宝宝的发育和健脑。

紫色的食物能够补充能量，这样的食物有蔬果薯类，比如说紫茄子，桑葚，紫皮葡萄，紫甘薯。此类食物中含有大量的花青素，是出色的抗氧化剂，护肝抗病毒，预防癌症和慢性病，调节神经，可以使宝宝心情愉悦注意力集中。

白色的食物是生命原动力，这样食材有米饭、牛奶、面粉、莲藕、竹笋、鱼肉。其含有大量的优质蛋白和钙质，是生命的原动力。

通常是在幼年的时候，我们的身体是不断的成长，成长的过程只有一次，给我这个机会就再也不会回来，所以说家长朋友在饮食上一定要下足够的功夫，保证小宝宝能够全方面的摄取营养，这样才能够使得宝宝身体，得到足够的发展。最后祝愿宝宝身体健康。