宝宝的睡眠质量是关系到孩子大脑发育以及身体的发育状况的，一旦睡眠质量不好，这样会影响到宝宝的身高，还会直接影响到爸妈的睡眠休息，所以大家一定要特别注意，宝宝吃不对会影响睡眠质量，哪些食物会影响睡眠的，下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

如果宝宝大量性的进食了油腻性的食物就有可能会影响到睡眠质量，妈妈可能没有特别注意。虽然油炸性的食物是受到了宝宝的欢迎，但是油炸性的食物不仅会导致宝宝肥胖，对于身体也会有很大的影响，还会影响宝宝的睡眠质量，所以大家一定要特别注意

宝宝大量的进食胀气的食物之后也会引发睡眠质量不好的现象，就比如茄子，芋头，还有玉米，面，包香蕉以及洋葱，豆制品，这些食物对于宝宝的身体健康确实具有非常重要的意义，当然也不是说不能吃这些食物，只是如果吃得太多，人体的肠胃就会出现紊乱，吃完这些食物之后是不可以马上睡觉的，需要稍微的休息一下或者是外出散步，这样能够促进人体进化的恢复。

有一些辛辣性的食物也不可以再吃。有一些宝宝由于受到家庭饮食习惯的影响，习惯性的吃辣椒，但是吃辣椒会导致宝宝上火，而且也会影响到宝宝的睡眠质量。宝宝的肠胃还是比较娇嫩的，就比如洋葱，大蒜，还有辣椒，这些食物会导致宝宝的胃部功能紊乱，甚至还会引发消化不良的情况，也可能会干扰睡眠质量。

哪些食物会影响睡眠就介绍到这里，相信大家有所了解。以上了一些食物确实会影响到孩子的睡眠质量，要是让宝宝睡得香，可以多补充一些蜂蜜，大枣，全麦，面包，小米和牛奶等，这些食物是能够有效的促进睡眠的，当然大家还应该要特别注意睡眠的环境，灯光不宜太亮，也会影响到睡眠质量。