妈妈们该如何给宝宝们吃粗粮 吃粗粮的注意事项有几点

现在人们生活水平提高了，对孩子饮食方面比较重视，当宝宝有牙齿的时候，家长们怕孩子光喝奶，影响身体发育，因此妈妈们对粗粮的健康食材比较感兴趣，可是新手妈妈不知道怎么给宝宝吃，对这方面缺乏了解，为了早点解决这个问题，下面我们来说说妈妈们如何给宝宝吃粗粮好呢?

1.莜面疙瘩汤，做法是先把莜面和饺子粉按照比例混合好，在干面中打入一个鸡蛋，用筷子顺着同一个方向搅拌均匀。在碗中一点点加入水，用筷子搅拌，直到调成糊状，粘稠度以筷子挑不起来为准。在锅里倒入油，放入葱花、虾皮翻炒，倒入温水后，等到锅里的水开了，在把漏勺放在锅的上面，千万不要让漏勺接触到水，在把面糊一点一点倒入漏勺上，让面糊顺着漏勺的窟窿眼掉入锅里，在用筷子在锅里搅拌，让面疙瘩不沾锅。等到疙瘩做好，在加入盐、鸡精、西红柿来调味。

2.水果燕麦羹，做法是先把燕麦片加入适量的水，煮熟后，放在桌子上面冷却后，在加入牛奶、苹果丁、甜瓜片、葡萄干，在把这些放入锅里加热，盛入碗中，还可以加入蜂蜜、猕猴桃果粒、橘子瓣等。

接着我们来说说给宝宝吃粗粮的注意事项有以下几点：

1.家长们给宝宝吃粗粮要适量，千万不要给宝宝过量吃粗粮，这样会影响铁、硒等物质的吸收，也会带来慢性营养不良。因此宝宝吃粗粮一个星期2-3次就可以了。

2.吃粗粮的时候，要粗细搭配，因为宝宝还小，肠胃娇嫩，过多的膳食会刺激肠胃，造成消化功能受损。如果宝宝在2岁以上，可以把粗粮用豆浆机打成米糊来食用。

3.粗粮要搭配营养丰富的食材，在吃粗粮美食的时候，家长们可以搭配鱼、牛奶、鸡蛋、坚果等。这样宝宝的身体吸收营养才会均衡。还有吃坚果的时候，对于小的宝宝，最好把坚果压碎后在加入。以免呛到宝宝。

通过上面说的，我们也对给宝宝饮食方面了解一些，家长们可以多看看这方面的书籍，多做一些花样，让宝宝吃的更香，千万要记住，一个星期只能给宝宝吃2次左右，不要看见宝宝吃的很好，经常给宝宝吃，这样做是错误的，会伤害到孩子的肠胃。有时间多了解这方面的相关知识，希望对大家有一定的帮助。