当孩子出现感冒后，是让所有父母颇为头痛的事情。孩子若是能够合理饮食，不仅能更有效预防疾病，同时也能帮助孩子更快恢复健康。但是，并不是所有食物都能够帮助孩子预防感冒。因此，父母有必要了解哪些食物可以帮助孩子预防感冒，平时生活中可以适量多吃这些食物，也能很好防止预防感冒发生。那么，哪些食物可以帮助孩子预防感冒呢?下面我们具体详细了解。

一、母乳：母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，同时还具有很好预防感冒效果。通过研究表明，母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，因此平时能够喝母乳的孩子能够很好预防感冒发生，这也是为什么提倡喝母乳的一个重要缘由。

二、富含维生素a的食物：科学家指出，儿童若是体内缺乏维生素a，非常容易患呼吸道感染疾病，因此平时能够补充维生素爱也能帮助孩子减少患疾病。

三、富含锌的食物：锌食物是不少病毒的克星，尤其是感冒发烧季节，多吃富含锌食物有助于机体抵抗病毒，从而增强机体免疫，特别是吞噬细胞的功能。因此容易感冒的人可以吃富含锌食物，你能起到预防疾病作用。

四、富含维生素c的食物：维生素c能够间接合成抗体，增强人体免疫作用。因此给孩子适当多吃一些富含维生素c食物也是很有效预防疾病作用。因此平时多吃一些新鲜蔬菜和水果，都是补充维生素c的好食品。

五、富含铁的食物：通过研究发现，身体一旦缺乏体艺术，容易导致淋巴细胞生成受损，表现的数量和质量下降，吞噬细胞功能减弱，最终导致免疫力功能下降，这就容易患疾病。但是能够摄入含铁食物有利于机体抗病能力的变化得到纠正，恢复正常，从而达到抗感冒病毒的目的。

以上这些食物都能够帮助孩子预防感冒，从而减少患疾病。对于家长来说，平时应该多吃这些富含元素的食物，不仅能让宝宝提高自身免疫力，最终减少患疾病。其实除了通过合理饮食之外，生活合理作息以及坚持锻炼身体这些方面都不能少，这些都能帮助孩子提高免疫力，从而很好的抗病菌能力。