节后 给宝宝的肠胃“放个假”

很多父母平时都会注意宝宝的膳食问题，可是一到了过年过节就会放任孩子吃一些垃圾食品，或者是吃油腻的食物，这不仅给宝宝的胃肠消化系统增加了负担，严重还可导致宝宝出现呕吐、腹泻等症状，所以节后很有必要给宝宝的肠胃放个假，切不可再放任宝宝肆无忌惮的饮食。

节后家长朋友要注意将饮食重点放在调养上，首先，避免给孩子吃大鱼大肉，减少油炸食品的摄入量，更要彻底杜绝一切垃圾食品，让孩子吃的清淡一些，粥就是不错的选择，粥不仅具有滋养肠胃的作用，而且易消化，不会给肠胃造成负担。

其次，要避免给孩子吃生冷、辛辣刺激性的食物，多补充新鲜的水果和蔬菜，芹菜、生菜、黄瓜、西红柿、白菜都是不错的选择，花菜以及包菜对保护肠胃也有一定的作用，而且其中还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排便，避免节后便秘发生。

家长还可以让孩子适当的吃些粗粮和杂粮，比如红豆、黑豆、玉米、地瓜、山药、芋头等，这些食物不仅容易消化，而且山药和芋头还有保护肠胃，健脾养胃等作用，对孩子的身体健康是有好处的，最好的食用方式是将其煮成粥，家长可根据孩子的喜好来进行调整。

如何在节后给宝宝的肠胃“放个假”相信大家已经清楚了，宝宝的肠胃本来就很虚弱，如果在过节放肆饮食后不进行调整和调理，很容易给宝宝养成不好的饮食习惯，更会损伤到宝宝的脾胃，当脾胃出现问题后，其他问题也会随之而来，所以家长一定要引起重视，同时更要加强孩子的运动量，这样也可以促进肠胃功能恢复。