宝宝补充维生素避开5个误区 宝宝警惕误区

众所周知，维生素是人体所需要的营养物质，一旦身体缺乏维生素，对身体健康会造成一定影响。一般来说，水溶性维生素如果吃得太多，大部分会迅速从小便排出，所以不容易引起中毒。但是脂溶性维生素可以存储在脂肪很干燥中，排泄速度较慢，平时若是摄入太多量会导致在体内堆积，从而容易发生中毒现象。因此，作为宝宝补充维生素应避免一些误区，才能减少带给宝宝健康影响。那么宝宝补充维生素的误区有哪些呢?

一、从理论上来说，如果孩子能够遵照平衡饮食的原则合理搭配食物，那么就无需在膳食之外再补充维生素，但是在生活当中要做到真正合理膳食还是非常困难，何况人们膳食往往会受到实物市场的供应，以及食品加工甚至是个人饮食习惯等多方面因素影响，因此机体很容易造成缺乏某些维生素。特别是膳食中维生素d含量很少，所以宝宝从出生以后15天起就开始补充维生素d和钙剂一直吃到满2周岁。

二、部分人觉得空腹吃维生素是最好的，其实如果在空腹吃维生素导致血液浓度升高很快，水溶质维生素很容易排出体外，所以餐后服用水溶性维生素不会不仅不会影响其吸收率，同时还可以避免流出体外。

三、部分人觉得凡是水果都含有丰富的维生素c，其实这种想法是错误的，只有柑橘类水果含有丰富的维生素c较多，平时吃的苹果梨香蕉所含有的维生素c并不多。

四、部分人觉得经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺少维生素c，其实只要新鲜的橘类水果和绿色蔬菜才含有丰富的维生素c，同时如果单吃某一些水果和蔬菜，其实还是不够，因此需要做到均衡摄入各类食物，才能确保维生素全面吸收。

五、要是仅仅吃水果而不吃蔬菜，这种做法也是不合理，需要做到合理均衡，尤其是水果和蔬菜是不能相互代替。

综上所述，上线众多人都应该了解宝宝补充维生素c，应该避免哪些误区，才能确保宝宝身体体内的营养物质达到均衡，才能减少带给宝宝健康影响。因此，作为父母平时需要让宝宝多食用多种食物，才能补充身体所需要的各种营养物质，避免挑食而缺乏某些元素，影响宝宝的健康。