维生素A、C、D是构成我们牙齿中牙釉质的重要成分，这些维生素还具有增强牙齿密度和钙化的作用，而蛋白质、钙质、磷更是牙齿组成的基础材料，对于正在长牙期的宝宝来说，想要牙齿更坚固、更健康，就应从饮食方面开始调整，接下来为家长推荐三款适合长牙期宝宝吃的美食。

第一款、虾仁粥，虾仁当中的钙质含量是比较高的，而且虾肉还具有很好的弹性，又不会太难咀嚼，不仅能促进宝宝牙齿生长，同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力，虾仁当中含有丰富的硒元素，适当的吃虾仁还有助于提升身体抵抗力，将其煮粥更有利于宝宝的肠胃健康。

第二款、牛奶炖蛋，蛋白质对宝宝的体格发育有着举足轻重的作用，如果宝宝摄入蛋白质不足，还会导致牙齿生长不齐，而牛奶炖蛋则很适合宝宝吃，它不仅能满足宝宝对蛋白质的需求，而且牛奶当中还有丰富的钙质，还可起到坚固牙齿的作用。

第三款、牛奶西蓝花浓汤，宝宝在长牙期还应多摄入维生素，如果缺乏维生素A会导致宝宝长牙迟缓，对牙机制的形成与钙化也会造成影响，缺乏维生素C则会引起牙齿发育不良，而牛奶西蓝花浓汤刚好可以补足这些人体所需营养，而且西蓝花容易消化，更具有提高身体免疫力的作用，很适合宝宝食用。

上文是关于三款适合长牙期宝宝吃的美食的相关介绍，随着宝宝体格的不断发育，对营养的需求量也会不断增加，如果营养不充足不仅无法保证孩子体格正常发育，同时还会影响宝宝牙齿的健康和坚固性，所以，家长要注意多给孩子补充蛋白质和各种维生素，尽量满足孩子的需求。