冬天睡觉时，宝宝的问题一般会比平时多一些。这是因为冬季寒冷，宝宝的活动量也跟着减少，所以白天能量没有得到有效释放，等到了夜晚睡眠时就会出现各种各样的问题。冬季宝宝睡眠，一定不要养成孩子5个坏习惯。

首先冬天孩子户外活动要比其他季节里少，所以家长们一定要尽量让孩子保持适度的运动量。其实冬天孩子多参加户外活动是很有益处的，因为人在一定温差的环境下，他的皮肤，呼吸道及器官都能得到很好的锻炼，而且对开阔宝宝的眼界，提高孩子的免疫力都有帮助。等白天参加过活动后，他们的能量就可以得到释放，夜晚睡眠时就能很快入眠。但是要注意一些体质虚弱的孩子要循序渐进，要让其慢慢适应外界环境，这样孩子便不容易感冒，睡眠质量也能有所好转。

第二，冬天气温低，睡眠环境要注意保暖。我们经常有一个感觉，刚睡觉时并不感觉到冷，但等到半夜就会冻醒，所以要注意保持孩子床褥的厚实，以免孩子冻醒之后再难睡着。

第三，要保持居室内一定的湿度，因为冬天天气干燥，孩子鼻腔很干，容易鼻塞。很多孩子睡不安稳就是因为鼻子堵塞难受。所以房间保持一定湿度就很重要，而且对呼吸道纤毛活动也有好处。孩子的卧室要尽量空气畅通，氧气充足，只有这样，孩子才会睡的香。

第四，孩子睡觉时穿的衣服也不要过多过紧，一般穿一层纯棉的线衣线裤就可以了，还要注意其夜里蹬被子着凉的问题，也容易引起感冒等病症。

第五，就是给孩子营造一个亮度和声音都适中的环境。对于孩子来说，过量的噪音或亮度会直接影响他们的睡眠。如果睡眠质量差，对孩子的智力发育等都会带来困扰。所以晚上要尽量保持孩子房间黑暗，一些胆小的孩子容易恐惧，也可以放一盏小夜灯便可。

孩子的睡眠对其未来的成长发育都很重要，如果睡不好，自然就精神萎靡，时间长了，还会引起一些疾病。只要家长们多注意细心护理孩子，相信宝宝们都能更加健康地成长。