2024-06-27 13:23:30
内湿是中医上经常讲到的，尤其是在春季和夏季的时候，空气中的湿气非常重，人体很容易患有內湿，特别是宝宝。因为宝宝的体质是非常虚的，所以在某些方面保护不好的话身体湿气是非常严重的。那么宝宝內湿严重怎么办呢?我想很多的宝妈都是非常想知道，那么接下来小编就给各位宝妈说说，宝宝吃哪些食物有助于缓解内部湿气。
1.地瓜
地瓜多大部分朋友来说不陌生，地瓜营养是非常丰富的，尤其是地瓜的纤维质松软非常容易消化，宝宝吃了以后促进肠胃蠕动，对排便是非常有帮助的。宝妈可以给宝宝吃烤地瓜，最好是连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆
绿豆是大家公认为清热解毒的食物，除此次为绿豆还具有非常好的消暑解渴功效。所以宝宝多喝绿豆汤不但有助于排除体内毒素，还能消炎止肿。但是宝妈在煮绿豆汤的时候不要煮时间太久，否则绿豆中的有机酸和维生素结构会被破坏。
3.燕麦
燕麦也是我们生活中经常食用的绿色食物，燕麦具有滑肠通便、促使粪便体积变大、水分增加，其他燕麦所含的纤维还可以促进肠胃蠕动，并且还具有非常好的排毒功效。
宝妈可以用煮熟的燕麦打成汁给宝宝作为饮料食用，或者也可以给宝宝作为主食材食用，还可以和苹果、葡萄等混合吃，营养更充分。
宝宝如果湿气过重对身体的危害是非常大的，很容易出现许多并发症。例如便秘、消化不良、内火种等等。严重的话还会损伤身体的其他器官，例如肝脏、脾胃等等。所以宝妈们一定要重视宝宝湿气的问题，并且可以尝试使用以上的食物给宝宝降湿气。