冬日如何让宝宝补钙事半功倍 冬季补钙要注意

天气温度降低，越来越冷时，宝宝对钙的需求会更多，这是因为冬季的日照时间明显要比夏季短，而且因为气温低，孩子的户外活动也明显减少，这样就造成宝宝对钙质的吸收也变得很弱。那么冬日如何让宝宝补钙才能起到事半功倍的作用呢?

其实在冬天，气温越低，宝宝的身体对钙的利用率都比其他季节要高，所以这时补钙可谓事半功倍。但是秋冬季节孩子日晒时间变少，反而容易造成机体缺乏维生素D，影响对钙的吸收，进而阻碍骨骼发育。

所以到了冬天，在没风的时候，可以多带孩子到户外晒晒太阳。可以隔着窗户让孩子多晒太阳，注意晒的时候，要尽量露出皮肤，促进维生素D的合成。如果孩子明显缺钙，就必须依靠外界供给，所以可以给他们适量服用一些钙剂，比如碳酸钙等儿童保健品，也是不错的选择。

婴儿期的宝宝只要每天注意母乳喂养的量，就可满足孩子身体正常发育。开始添加辅食的孩子，要注意随着辅食量的增加，奶量的摄入就会逐渐减少，这时就应开始给孩子们另外补充钙剂。

一岁之后，宝宝对钙的摄取量每天都在增加，但他们的饮食已经逐渐过度到以谷类为主。少了奶制品补充钙质，那每天就要为宝贝另外增加钙剂，还可以在辅食中添加骨头汤，小虾皮及鱼类等富含钙的食品。

要注意早产儿及双胞胎要更多补充钙质，因为他们要比正常孩子的身体虚弱，吸收能力也较差。等孩子到了2岁半后，就可以多增加一些户外活动，饮食的种类也慢慢多样化，孩子可以通过各样食材获得钙质，这时就不需要补充钙剂了。只要家长们多注意细心呵护宝宝，相信他们就能拥有一个更加美好健康的童年。