如何让宝宝安静的睡觉 孩子睡得好便长得好

小孩子一般睡眠时间比较多，但是因为随着年龄增长，很多孩子接触外界的机会也逐渐增多，活动量便也跟着增加了，往往在睡觉前显得很兴奋，常常不能安静睡觉，有时还会闹着要爬起来。那如何让宝宝安静的睡觉呢?这里介绍几个方法，家长们不妨来看看。

如何让宝宝安静的睡觉呢？首先要合理安排好孩子睡觉时间，因为夜间睡眠过程中释放的成长激素要比白天多，所以夜里睡觉可以更好地促进孩子成长发育，如果夜间睡眠质量不好，对孩子的健康也是不利的。这时就要让孩子养成好的睡眠习惯，一般晚上9点左右就要睡觉，上午7点要起床，中午睡2小时就好。只要能养成作息正常的习惯，孩子就很容易在指定的时间安静入睡。

还有就是在孩子入睡前，家长们要为他们的睡眠作好充分准备。睡前半小时一定不要让孩子过于兴奋，最好给孩子洗个澡，再换上宽松的衣服。晚上要合上灯，尽量营造一个安静的睡眠气氛。

再就是要逐渐培养孩子独自安静睡觉的习惯。很多孩子习惯家长陪伴在旁才肯入睡，这时就要慢慢培养他们独睡的好习惯。还有如果家里晚上来客人，或外出刚回家依旧比较兴奋，可以让孩子静一下再睡。有的孩子喜欢白天睡觉，这就要及时纠正他们的睡觉时间，尽量使孩子夜里能愉快入睡。

父母还要注意随时护理，孩子刚进入睡梦时有时会出汗，所以要尽量让其少盖被子，等帮孩子把汗擦干，再把被子盖好。孩子睡觉时，要尽量保持室内空气畅通，最好让孩子穿着睡衣入睡，这样他们会感觉比较舒适，也不容易受凉感冒。

既然知道了如何让宝宝安静的睡觉，那家长们就赶紧行动吧。总之，一定要根据孩子的特点，找到对应的方法，然后慢慢培养他们安静入睡的习惯。只要孩子在身体舒适和心满意足的情况下，相信他们很快就会进入甜蜜的梦乡。