秋冬季宝宝发育的速度比较快，而且宝宝体格发育快时，骨骼的成长也比较快。同时钙，磷代谢会明显增加。如果这时没有注意孩子对钙的吸收，宝宝就容易得佝偻病。所以，秋冬季日照时间短，家长们更要记得常带宝宝晒太阳，但要注意晒太阳的方法，晒太阳学问可多了，不同时间有不同的健康功效。秋冬日照短记得晒晒你家宝宝。

维生素D缺乏，就会引起佝偻病，这也是婴幼儿期常见的营养缺乏症。一般人以为佝偻病是因为缺钙引起的，其实这是错误的，是缺乏维生素D造成的。婴幼儿期发育旺盛，骨骼的成长也很迅速，所以需要足量的维生素D来保持正常的骨骼发育。如果让孩子每天晒太阳一小时，孩子体内就能出现很多维生素D，就能满足宝宝每天对维生素D的需要了。一般孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。

别看现在秋风习习，带孩子晒太阳，也得选择合适的时间和方式。秋冬季节臭氧层比较薄弱，太阳中的紫外线会加强，所以要注意选择晒太阳的时间。一般上午7点到10点，这时的太阳比较温暖柔，紫外线相对薄弱，可以对人体主要起温热作用，促进血液循环和新陈代谢。还有傍晚4点到5点之间，这个时间的照射特点是紫外线成分较多，是促进维生素D的好时间，同时还可以促进肠道钙，磷的吸收，增加体质，有利于促进骨骼正常钙化。

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄而定，要循序渐进，也可晒一会儿就到荫凉处休息一会儿。还要记得给宝加个帽沿的小帽子，因为孩子毛发比较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线抵抗能力较差。还有给宝宝晒太阳应根据气温条件，尽可能地暴露皮肤。只要能注意护理，孩子自然就能健康快乐地成长。