给宝宝选择果肉能锻炼咀嚼

很多家长在宝宝有了一定的咀嚼能力后，还是会选择果汁给宝宝食用。而且家长都认为，果汁更加方便，也更容易让孩子吸收，所以经常给孩子们喝果汁，甚至用果汁替了水果。但是果汁中的维生素比家长想象中含量要低，而且糖分很高。所以如果孩子们有能力食用水果时，还是要培养他们直接吃水果的习惯。最重要的是给宝宝选择果肉，能锻炼咀嚼能力。

相对果汁而言，果肉更能限制孩子食用的数量，而且宝宝吃水果还有很多好处的。家长要给孩子直接食用果肉，因为水果能锻炼咀嚼能力，而且吃水果还能锻炼宝宝的吞咽能力。水果榨汁会减少维生素C和纤维素，而且经常喝果汁不利于宝宝咀嚼和吞咽能力的训练。等宝宝年龄增长了，也要多啃咬水果来锻炼咀嚼能力。

所以如果在孩子初萌小牙时，家长不妨尝试给孩子啃食像苹果这样的水果，让宝宝逐渐锻炼咀嚼能力，这对宝宝日后长一口漂亮的好牙也有帮助，而果汁就没有这个作用了。

一般孩子一来到世界，味觉发育就已经发育健全了。婴儿两个小时就能分别各类味道，等几个月之后，婴儿对食物轻微的味道就变得很敏感了，能区分食物的所有味道。一般婴儿比较喜欢原味的食物，渐渐会对食物表现个人的偏好，所以婴儿的食物应保持原味，不要随便加糖，盐或其他调味料。而且尽量给小宝宝选择温水，矿泉水或纯净水作为常规饮料，要少喝果汁。

1岁以内是养成宝宝饮食习惯的最好时机，尽量不要给宝宝喝任何形式的果汁。如果要给宝宝喝果汁，那么也应在半年之后给与少量的果汁，或直接喂果泥。1岁之前最好让孩子吃水果，不要选择市面的任何果汁，反而会影响孩子的健康。让宝宝养成进食原味食物的习惯，对预防偏食，挑食以及预防龋齿等疾病都有重要意义。只要坚持，孩子就能变得更加健康快乐。