宝宝的牙齿需要好好爱护，不仅是日常的清洁，饮食方面也不可小视。宝宝牙齿的健康和食物是一定联系的，想要牙齿好就需要在日常生活中有好的饮食习惯，还要多吃些对牙齿健康有好处的食物。而且不单是饮食方面，还应该给宝宝养成好的刷牙习惯。这里盘点对宝宝牙齿有益的5类食物，大家可以看一看。

对宝宝牙齿有益的食物首先是强健牙齿的乳酪，如果长期钙摄入不足就会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源，而且对牙齿还能发挥很好的保护作用。乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，也能改变口腔处于有利细菌活动的酸性环境，可以预防蛀牙。还有一些富含维C的蔬菜和水果也能补充体力，保护牙齿，比如西红柿，西兰花，甘蓝，柑橘，木瓜以及草莓等食物，是维生素C的最佳来源。

再就是口气清新的绿茶，绿茶中含有很多氟，容易和牙齿中磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。并且绿茶中的儿茶酚能减少口腔中的变形链球菌，还能减少口腔中的难闻气味。还有薄荷也能缓解牙龈发炎等不适症状，还能减少口腔内的细菌。

对宝宝牙齿有益的食物中还有洁齿抗菌的芹菜，芹菜中含有很多粗纤维，如果你嚼芹菜时，就能清理附着在牙齿表面的细菌，进而减少牙菌斑形成。越是嚼得使劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，起到自然抗菌的效果。还有香菇种所含的香菇多糖体，也能抑制口腔中的细菌形成的牙菌斑。

芥末不仅是吃鱼片时必备的调料，其中含有的异酸氰酸能抑制引起龋齿的变形链球菌的繁殖。

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，对口腔很好，特别是新鲜的洋葱，效果更佳。温水也是最简单的护牙方法，适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌，还可以顺便清理口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，可以有效保护牙齿。

以上这些有益牙齿的食物，宝宝的饮食中可以多摄入一些，父母还要记得在孩子吃了食物后要及时漱口。还要注意刷牙，要注意选用适合宝宝的牙膏，对宝宝的牙齿要进行细心呵护，使孩子能有一口健康的牙齿。牙好，胃口就好，孩子吃饭香了，身体也能正常发育，就能变得更加健康快乐。