很多宝宝在睡觉的时候都会有睡不踏实老是醒的问题，这些问题出现的时候不仅会影响到宝宝的身体健康，家长的正常作息也会因此而被打乱，所以大家为了让宝宝拥有良好的睡眠最好可以在生活中多加注意，及时的调节好正常的睡眠。为了让各位家长知道宝宝睡觉不踏实怎么办，接下来我们就来给大家介绍一下。

​1，选择适合环境。对于宝宝而言在睡觉的时候选择一个适合自己的环境是十分重要的，建议大家在生活中多加注意宝宝睡眠环境的选择，不要认为自己在旁边看电视，宝宝也可以正常的入睡，同样的事情在家长本人的身上也未必做得到，所以家长们更应该体会到宝宝不能睡好的原因。建议大家选择一个安静昏暗的环境让宝宝睡觉，这样可以减轻孩子睡觉醒过来的几率。

2，注意饮食。在生活中多加注意个人的饮食十分重要的，因为错误的进食习惯会导致宝宝在睡觉的时候出现肠胃不舒服的问题，继而影响到宝宝的正常入睡，也会因此导致入睡之后总是醒过来，所以大家在生活中最好可以多加注意宝宝的饮食，最好不要在睡觉之前的一个小时之内进食。

3，注意玩耍的时候间。很多家长由于自己白天的时候需要工作，所以在晚上的时候就会和宝宝玩耍，但是这一种玩耍的行为会导致宝宝出现亢奋，所以影响到宝宝的正常睡眠。

最后，宝宝拥有一个良好的睡眠是十分重要的一件事情，如果不能在生活中多加注意，很有可能就会因为睡眠的原因而导致宝宝的身体健康备受影响。同时也建议大家在生活中多加学习一些可以调节宝宝睡眠的方法，让宝宝在大家的努力之下逐渐的调节好睡眠。