2024-06-26 13:21:28
看得出大家的心情，宝宝睡眠不好，是麻麻们最纠结的一件事情，一晚上醒十多次，一放下就醒，入睡困难，出现这些问题，主要是因为我们对宝宝的睡眠规律还不太了解，宝宝小，没法让他习惯我们，我们只能找到规律，并适应他们。
1.晚上睡眠不好，是不是因为白天睡觉太多？
很多麻麻这么认为，所以白天尽量不让宝宝睡觉，其实对宝宝来说不存在这个问题，大部分情况是白天睡得好，晚上也会睡得更好。
因此，不要刻意阻止宝宝白天睡眠，当宝宝困了，要给他创造一个合适的睡眠环境，让他舒舒服服的睡一大觉，但是要控制睡眠的时段，下午四点之后尽量不要再睡，否则晚上会入睡很晚。
2.很晚不睡，看起来也不困
很多麻麻认为宝宝很晚不睡，是因为他不困，这种观点是不对的。睡觉对于宝宝来说，并不是一件很容易的事情，他们需要父母的帮助和引导，明亮的灯光，嘈杂的环境，只会让宝宝神经更兴奋，这直接导致了宝宝的入睡困难。
因此，要引导宝宝养成规律的睡眠习惯，到点之后就开始哄睡，用不了多久，他就会进入睡眠状态了。宝宝习惯的养成需要一段时间，所以一定要有耐心。
3.白天睡觉十几分钟就醒
婴儿睡眠周期一般在30-45分钟左右，比成人短，且周期结束后容易醒来。睡眠周期在4-6个月期间逐渐延长，会睡得更长一些。麻麻们在宝宝一醒就抱起来，而不像半夜醒那样想办法让宝宝接着睡。长时间这样下去，宝宝也就没有醒来还需继续睡的意识，白天小睡时间短变成了习惯。
因此在宝宝小睡醒来后，不要急于让他起床，可以喂喂奶，或者轻轻拍一拍，鼓励他继续睡。
4.宝宝睡觉时容易动，易惊醒
婴儿大脑神经系统的发育还不完善，睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃，产生间歇性的抽动，表现为宝宝睡觉时手脚乱动。一般这个现象随着宝宝长大会自动消失。
对于这种情况，小婴儿睡觉时可以用小床单轻轻包一下，能缓解。
5.抱着就睡，一放就醒！
3个月内的婴儿，入睡先进入的是20分钟左右的浅睡眠，所以如果在成人怀中入睡，此时挪动到床上比较容易醒。一般等过20分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡，减少放下的步骤能够有所缓解。三个月后，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象会有好转。
放下时也不要偷偷摸摸, 有时候小心翼翼反而不如轻轻的告诉他“妈妈要把宝宝放在床上睡啦”，这样宝宝有了准备就不容易受到惊吓。
另外，宝宝浅睡眠比例高，而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声，都是正常现象，这时宝宝并没有真正醒来，不要去打扰他。这一问题的解决要感谢自称带大了三个孩子的糖果姥姥。
6.睡前让宝宝玩到累，会不会睡得更好？
有些宝宝睡前过分活动，大笑等，处于极端的疲惫状态，这样他的神经会异常兴奋，看起来好像很精神，没有一点困意，但是玩着玩着可能会哭闹，并且怎么哄也不好。这时宝宝的精神极度兴奋，并且又很困，就会出现“困闹”，虽然最终也会入睡，但是通常都是那种崩溃式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上经常睡不实，容易醒。
正确的做法是，快到睡眠时间时要注意观察宝宝的困的信号，一旦发现入睡的意愿就进入哄睡流程，让睡眠自然发生。
7.宝宝睡觉时间很少，是不是天生睡眠少？
人的睡眠时间天生有差异，但是对于宝宝来说，他身体的发育，特别是大脑的发育，是需要一定的睡眠量的。所以对宝宝的睡眠，我们要尽量去引导，争取帮助他形成一个良好的睡眠习惯。
8.人一走，他就醒
明明已经睡了十分多钟了，你这刚一起身，他马上就醒了，比装了雷达还灵敏。糖果睡觉时就对声音特别敏感，有时候翻身，床发出很轻微的声音就醒了，所以有时候明明很累了，也忍着不翻身。
这种情况的解决方法很简单，但是需要多次实践。清醒玩时演示给孩子看：“你睡觉的时候妈妈是这样翻的，然后床就响啦，你听是这个声音哦，不要害怕，正常的。”多重复几次，宝宝对这个声音熟悉了，并且知道了它的来源，睡觉时再听到就不敏感了。
9.睡觉昼夜颠倒
这似乎是唯一一个在糖果身上没出现的状况！
宝宝在妈妈肚子里几乎全在呼呼大睡，只偶尔踹踹肚子，出生后也有一阵子睡得昏天黑地，没有昼夜之分，因此昼夜之分需要一段时间才能建立起来。
有时白天连睡3、4小时不醒或者早上起太晚，就容易发生昼夜颠倒，出现晚上入睡困难，睡后2小时甚至1小时一醒，半夜起来玩等现象。
白天保持活动量，接受日光照射，晚上早些休息，屋里要暗都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。随着成长，小睡环境过亮会刺激较敏感的婴儿，影响白天的睡眠。其实仅在小睡期间保持室内较暗一般不会造成昼夜颠倒。
10.病好后睡眠大不如从前
本来睡得很好，但生了场病就大不如前了。这是个常见的问题。
这个现象就和习惯性夜醒有关，例如不在11点夜醒的宝宝，如果麻麻连续3、4天都在夜里11点主动喂奶，很可能之后宝宝就会主动在这个点醒。这表明父母的行为是能够影响和改变婴儿的睡眠。这种固定的模式会延续相当长的时间。
针对这种情况，麻麻们要看清楚习惯性夜醒产生的根源，如果不是生理性的，例如生病等，就要想法将它改变，不要怕一两次的苦恼，我们的目的是长期维护宝宝睡眠的完整性。
11.宝宝夜里一尿尿就会醒
这个最好解决，用尿不湿！这是一个天才的发明，对宝宝的好处太多了。有时间我再详细写一篇
12.宝宝出牙期，晚上容易醒
小小的牙尖顶破牙龈钻出来，这一过程是很痛苦的，对于这种情况我们要多理解宝宝。可以用磨牙棒或者牙胶给宝宝咬一咬，帮助乳牙长出来。有麻麻问过磨牙棒和牙胶哪个好？这两个效果是一样的，看宝宝喜好吧。还可以用纱布抱着手指帮宝宝轻轻按摩，也能缓解不舒服。
13.宝宝学会翻身，晚上醒的次数更多了
翻身是宝宝的一项基本技能，一开始动作不灵活，把自己翻醒了的情况是很正常的，这种状况不会持续时间很长，正在遭遇这一问题困扰的麻麻，请你再耐心等一下。