8个月宝宝辅食食谱营养又健康

关于宝宝的喂养,妈妈们最关注的便是辅食添加的问题。8个月宝宝辅食食谱有哪些的呢?本文是小编整理8个月宝宝辅食食谱的资料，仅供参考。

8个月宝宝辅食食谱

南瓜拌饭

在为8个月宝宝准备食谱的时候，我们还是需要考虑到孩子的饮食喜好问题。对于幼小的宝宝，还是会比较喜欢吃一些软软的东西。宝宝的饮食也是需要有一定的甜度，营养必须得有所保证。我们就可以选择南瓜拌饭了。我们应该如何制作南瓜拌饭呢?

原料准备：南瓜少许，大米少许，白菜叶子一片，高汤

制作过程：首先，我们需要先将南瓜的表皮去除，之后将南瓜切成细小的块状。其次，我们需要先将大米清洗干净，之后将大米放进电饭锅中进行熬煮，之后将南瓜也放进锅中。白菜可以切成小片状，之后将其放进锅中进行熬煮。最后加入少选高汤即可。

营养解析：南瓜松甜美味，南瓜也是很适合被煮烂，宝宝也很喜欢吃。不过关键还在于南瓜有很多的营养元素，比如南瓜有维生素B以及维生素A，南瓜还含有胡萝卜素以及蛋白质。8个月的宝宝确实很适合食用南瓜。

番茄鸡蛋面

面条也是宝宝所适合的食物，面条容易被煮烂，面条也可以煮成多种口味，还是很适合宝宝食用的。面条的熬煮方式很多，现在我们就来看看番茄鸡蛋面吧。

食材准备：面条少许，青菜，高汤，西红柿

制作过程：首先，我们需要先将青菜放进开水中烫煮一遍，之后往锅中放入高汤，将面条放进汤中，之后进行熬煮。其次，我们需要将西红柿切成碎片，之后将西红柿放进锅中，熬煮五分钟，加入少许盐巴即可。

营养解析：面条确实有利于孩子的咀嚼以及吞咽能力训练。在选择面条的时候，爸爸妈妈们也可以挑选儿童专用的面条，不会添加一些物品，确实是很不错的选择。面条的选择其实还是很不错的，八个月的宝宝吃面条，更容易消化，煮面条的时候，还可以加入其它的食材，比如绿色蔬菜或者是一些新鲜的肉类等等。

8个月宝宝辅食食谱营养分析

对于八个月的宝宝，在辅食的安排方面，还是需要先注重饮食的营养性问题。现在我们就一起看看8个月孩子需要哪些营养呢?

1.热量。对于孩子来说，热量的需求量还是比较大的。为了能够满足宝宝的发育需求，还是需要注重热量的补充。

2.蛋白质。人的身体机能发育以及状态的改善，都是需要蛋白质的参与。我们在为8个月的宝宝准备食谱的时候，蛋白质的合理安排还是很有必要的。在为宝宝准备蛋白质的时候，建议选择肉类或者是鱼类食物。

3.碳水化合物。在为宝宝补充营养的时候，碳水化合物的补充也是很有必要的。我们在选择碳水化合物的时候，建议从杂粮中进行选择。

8个月宝宝辅食食谱的选择还是非常关键的。希望我们在选择食材的时候，需要先考虑到宝宝的营养需求，合理进行安排。

八个月宝宝食谱

8个月宝宝辅食，可食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好。给宝宝做的蔬菜品种应多样，如:胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。

1.牛肉燕麦粥

食材:牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。

做法:燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。

2.鸡肉青菜粥

食材:大米适量、鸡腿1个、木耳(水发)适量、小白菜适量、香油少许。

做法:鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。木耳泡发洗净后，切碎。青菜叶用手撕碎。大米淘洗干净，将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，盖上锅盖，大火烧至高压上气后转小火压10分钟。关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶搅拌均匀，加热30秒钟即可。将粥盛出后，待温热即可食用。

宝宝8个月需要补充营养

宝宝看到大人吃东西时会流口水，而且会挥手表示要拿，或者在大人吃饭时哭叫不已，表示也想尝尝，这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期。

1.热量：这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加，80%是摄取了过多的热量，如果宝宝很瘦小或发育很慢，很可能是热量不足。宝宝所需的热量开始大半从母乳或奶粉中摄取，后逐渐转变为从固体食物中摄取。

2.蛋白质：肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质，可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝，但一次不要太多，应给宝宝调剂着吃。

3.谷类和其他碳水化合物：一天给宝宝吃2～4匙的谷类食品，就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物中有全谷类麦片、米片、粥或面条等。

4.水分：不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取，尤其在夏天，更要多喂水或稀释过的果汁。

5.铁质：由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽，需及时补充含铁质的食物。