一岁内宝宝吃盐有害健康

一岁内宝宝吃盐有害健康

新升级做爸爸妈妈的人在兴奋的同时，烦恼随之而来。0-1岁宝宝娇小脆弱，他们的饮食除了必要的母乳和奶粉外，其他辅食的准备也非常复杂。其中有一点是非常重要的，那就是宝宝的辅食中应该放多少盐。他们的大米粥、鸡蛋羹中应不应该放点盐，来让宝宝更有食欲？下面小编将为您介绍0-1岁宝宝吃盐应该注意的那些事。

第一点，宝宝没必要那么早吃盐

宝宝刚刚出生，身体上的很多器官都没有完善成熟。尤其是味蕾，此时宝宝味蕾非常脆弱，更需要爸爸妈妈悉心培养。因此，在一开始喂食时，应该让他们吃到各种食物的天然味道，例如水果、蔬菜、谷物等等，这能为宝宝以后的饮食习惯、口味养成打下很好的基础。因此，在为他们做这些辅食时，是没有必要放调味料的。而盐虽然是人每天饮食必不可少的调味料，但对宝宝而言没有必要那么早接触。否则让宝宝过早习惯了咸味，很可能养成对无盐不欢的毛病，从而形成偏食、厌食的恶习。

第二点，宝宝吃多盐的危害

盐虽然能对人体有很多好处，例如调节人体中的电解质平衡。但是对宝宝而言，吃盐过多是不利于身体发育健康的。例如，宝宝的肾脏还没有发育完全，过多的盐只会为他的肾脏加重负担；吃盐过多，还容易引起宝宝的血液渗透压过高，让宝宝的心脏造成负担；盐本身能够抑制口腔粘膜上的细胞繁殖，造成唾液中的溶菌酶也随之减少，从而降低了宝宝的抗病能力等等。

第三点，宝宝每天吃多少盐最合适

其实，宝宝在六个月后开始添加辅食，到一周岁内，他们的食物是不需要添加额外盐份的，因为食物中天然盐份就完全能够满足宝宝的身体需要。而1-3周岁的宝宝，每天的食盐量最好能控制在两克内。

另外，一周岁以内宝宝的爸爸妈妈一定要警惕一下食物中的盐分：1.加工肉制品；2.零食类；3.酱菜类；4.调味料类。5.快餐类。