如何培养宝宝睡眠习惯

大家都知道的宝宝的睡眠相对较长，特别是刚出生不久的三个月以内，使其睡眠时间基本保持在十四个小时以上，随着年龄和身体增长继而慢慢变少，但是家长还是要注意要适当的培养孩子拥有良好的睡眠习惯是最好的。那么，如何培养宝宝睡眠习惯呢？

1.睡觉姿势

最好采取侧睡，宝宝趴着睡会因压住口鼻而发生窒息等意外；仰卧会因溢奶而呛着宝宝。

2.经常进行体格锻炼

每天应给宝宝安排适当的活动，最好安排在晚上6点以前的一个固定时间进行锻炼，会有效促进睡眠。不过，宝宝在睡觉前不要做剧烈的运动。

3.避免盲目喂食

睡前精神兴奋过度、进食过多或有的父母认为宝宝半夜哭闹一定是饿了，立即喂奶或水而加重了胃肠负担等都会影响宝宝睡眠，应注意避免。

4.建立正确应答

宝宝睡着后，2~3个小时会出现轻度哭闹或烦躁不安，这是正常的，父母不要在这个时候立即将宝宝抱起来，可轻轻抚摸宝宝或拍拍其身体，让宝宝再次进入梦乡。

5.创造安静、舒适的睡眠环境

被褥不要盖得太多，透气性要好；室内温度要适宜，并保证空气流通。另外，宝宝的房间最好能保持相对稳定，作为家长，最好也不要看电视、打牌到深夜，这会影响宝宝的睡眠。

6.调整生物钟

几乎所有1~2个月的宝宝都有日夜不分的情形，只要父母给予正确的睡眠习惯培养，到4个月时，宝宝就会自行调整自己的睡眠，成昼醒夜眠，而大一点的宝宝，要适当控制他们在白天睡眠时间的长短。对于白天呼呼大睡的宝宝，父母可尝试用玩具或游戏逗引其玩耍，到了晚上，玩累了的宝宝就会睡长觉了。

新生儿睡眠有哪些注意事项？

1.大人小孩分床睡以防细菌传染。

2.宝宝头下不要垫太高垫块毛巾就可。

3.不要介意是否吵闹，宝宝睡觉不怕吵闹。

4.宝宝睡觉屋内不要太亮，影响宝宝以后的视力。

5.有的宝宝喜欢趴着睡，但是大人要盯着点，不要让宝宝窒息了。

6.冬季室温18~25度，湿度50~70为宜。宝宝的头几个小时就换一下方向以防长偏了，长偏了就不好看了，但是3岁以前能纠过来。

上述就是宝宝有关睡眠习惯事项，日常保持宝宝睡眠姿势是非常重要的，同时适当的加强宝宝的体格锻炼，在其喂养方面不要出现盲目的进行喂养，注意保持足够的睡眠环境等等，只要家长把上述几项完全的做好，为之才能更好的培养宝宝拥有良好的睡眠习惯。