天冷了，孩子以这三个标准吃水果，预防感冒身体好

家长们都知道，多给宝宝吃水果好吃多多，但是冬季天气寒冷，水果吃起来冰冰的，是在不舒服，而且吃太多凉的东西对宝宝的肠胃也不好。天冷了，孩子以这三个标准吃水果，预防感冒身体好。

一、首选应季水果

现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝挑选水果时首先要考虑当季的水果。每次不要买太多，以免水果霉烂或长时间储存;选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

二、根据宝宝体质选水果

但是父母也可以根据以下一些特点，初步判断宝宝是热性体质，还是寒性体质。热性体质的宝宝脸上容易长小痘痘，平日里容易上火、怕热，口腔容易有溃疡，尿少而颜色黄，宝宝大便偏干。寒性体质：宝宝面色偏苍白，手脚常常凉凉的，吃了生冷食品易拉肚子，尿多而颜色淡，抵抗力比较弱。宝宝可能多痰，常腹泻，身体容易浮肿。然后再去选水果。

三、加热水果

高温会破坏水果中的维生素，因此维C含量高的水果不宜加热。比如：猕猴桃、柚子、橙子、草莓等。相反，维生素C含量不高的可适当加热一下，比如：苹果、梨、香蕉。整个水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小块，或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。能够让孩子补水去燥，预防感冒身体好。