11个月宝宝睡眠时间表应该是多少

十一个月对于宝宝而言是十分重要的时候，这个时候如果不能多加注意宝宝的生活习惯就会有可能影响到宝宝的生长发育。所以为了宝宝的身体健康着想建议大家在生活中多加注意宝宝的睡眠问题，让宝宝远离睡眠障碍的伤害。为了让大家知道怎么才能改善宝宝的睡眠接下来我们就来给大家介绍一些有关于宝宝睡眠的知识。

​11个月宝宝睡眠时间表应该是多少

事实上，不同年龄段的宝宝睡眠时间是不一样的，对于11个月的宝宝而言最佳的睡眠时间是每天睡11-15个小时，所以家长可以按照这个标准判断宝宝的睡眠时间是否足够，如果宝宝的睡眠时间不够就应该想方法改善宝宝的睡眠。

那么到底怎么才能让宝宝睡得好呢?

1，注意睡眠的环境。在宝宝睡觉的时候最好可以保证睡眠环境尽可能的安静，另外由于过于昏暗会导致宝宝感觉到没有安全感，所以在宝宝睡觉的时候最好可以开一盏小夜灯。

2，注意宝宝的情绪。很多宝宝并不适应自己睡觉，但是很多家长却不知道，让宝宝独立睡觉，继而导致宝宝的睡眠受到影响。所以大家在宝宝睡觉的时候最好可以陪伴在身边，让宝宝感觉到有安全感，以帮助宝宝更加好的进入到睡眠的状态。

最后，很多家长都不知道怎么帮助宝宝调节睡眠，其实可以帮助宝宝调节睡眠的方法有很多，建议大家在生活中好好的学习。另外在宝宝出现不适的时候最好可以尽快就医，以免因为疾病的原因导致宝宝的身体出现不适。同时也希望今天给大家介绍的有关于睡眠的知识可以帮助得到的大家。