2024-06-26 13:11:16
不同年龄段的宝宝睡眠的时间都是不一样的。所以家长最好可以根据宝宝的实际情况调节宝宝的睡眠时间，而对于十七个月的宝宝而言每天最佳的睡眠时间是11-14个小时。如果超过这个范围中很容易导致宝宝肥胖。但是如果每天睡眠的时间不足11小时则容易导致宝宝的身体健康受到伤害。所以建议各位家长保证自己家中17个月的宝宝每天11-14个小时的睡眠时间。那么到底怎么才能改善宝宝睡眠呢?
改善宝宝睡眠的方法：
1，注意饮食。在生活中良好的饮食习惯可以帮助到宝宝睡得更加好，所以建议大家在生活中注意宝宝的饮食习惯，适当的进食有安神作用的食物，远离有刺激性的食物。在睡觉之前的一个小时之内不要进食食物。
2，提高运动量。17个月的宝宝已经可以逐渐走路，这个时候适当的提高宝宝的运动量可以帮助到宝宝在睡觉的时候更加安稳，也可以使得宝宝的身体免疫力得到提高，是一个一举两得的方法。但是在使用这个方法的时候要注意不要运动过量，否则对于宝宝而言同样有伤害。
3，保证睡眠环境。对于宝贝而言一个适合的睡眠环境是十分重要的。但是很多家长在生活中却忽视了这一点。所以让宝宝早吵杂的环境中睡觉，继而导致宝宝的睡眠质量大大的下降。
最后，希望今天给大家介绍的有关于宝宝睡眠的知识可以帮助得到大家，让大家知道宝宝每天睡多少个小时好。另外也学会了怎么改善宝宝的睡眠。其实改善宝宝睡眠的方法还有很多，大家可以根据自己的实际情况使用，对于部分是因为疾病的原因影响到睡眠的宝宝，家长应该尽快带孩子到医院就医。