妈妈们要随时关注宝宝的饮食，因为处于不同月份的宝宝所需要的营养成分及相关营养的摄入量是不一样的，所以说妈妈们要了解哪些食物比较适合这个阶段的宝宝食用时很重要的。那么4个月宝宝吃什么钙好呢，4个月宝宝吃什么补钙好呢，4个月宝宝缺钙的具体表现，下边就说一下。

通常情况下4个月宝宝缺钙时妈妈们会发现宝宝不容易入睡，经常在夜间突然惊醒还啼哭不止。有的宝宝缺钙还会有精神烦躁，对周围环境不感兴趣等表现。而有的宝宝缺钙时妈妈们会发现宝宝不如以前活泼，而且多汗尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。4个月宝宝颅骨生长快，如果缺钙会出现颅骨软化，妈妈们用手按压宝宝的头颅时犹如像压在乒乓球上的感觉。此外，4个月宝宝缺钙时还会使宝宝的腹部膨大，头发稀疏干枯，而且宝宝的动作和智力方面发育也很慢。

对于4个月宝宝最好的补钙食物是牛奶，这是因为牛奶中含有多种氨基酸，乳酸，矿物质及维生素，还能促进宝宝对钙钙的消化和吸收。因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品，每天摄入300毫克就可以。在补钙的同时妈妈们也可以给宝宝服用400毫克维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂，鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促进宝宝对钙的吸收。

在这里建议妈妈们在给4个月宝宝补钙的时候如果用豆浆的话要反复煮开7次才能给宝宝食用，并且都将不能与某些蔬菜同时吃如菠菜。妈妈们在上午九点到十点或下午4点的时候，可以抱着宝宝去外边晒太阳以补充维生素VD，如果宝宝流汗妈妈们要用毛巾擦净，并给宝宝喝点白开水以补充水分。