当代人们睡眠出现问题的越来越多，很多人有睡觉抽动的情况发生，不知道是什么原因导致的，非常害怕。而且出现睡觉抽动一般还会伴随着出汗的症状，令大家难以再次入睡，影响到了正常的休息，第二天的工作也会受到影响。那么，睡觉抽动是什么原因导致的呢？下面介绍导致睡觉抽动的几种原因。

原因一：过度劳累

现在人们工作都很忙，如果白天过于劳累，就容易出现睡觉抽动，大家要注意工作时间和休息时间的合理分配，注意劳逸结合。

原因二：精神压力过大

成年人的生活压力是很大的，精神压力过大晚上就会睡不踏实，容易出现睡觉抽动的情况。大家要注意缓解压力，遇事不急躁。

原因三：缺钙

缺钙也会引起睡觉抽动，平时大家要注意多补充钙元素，可以吃钙片；或者是多吃一些富含钙元素的食物，都可以达到补钙的目的。

原因四：肝肾亏虚

睡觉抽动还有可能是肝肾亏虚导致的，这种情况要及时就医，做检查，并进行针对性的医治。可以考虑通过中药进行调理，效果比较好，而且副作用小。

原因五：身体生长

如果处在生长发育时期的儿童或者是青少年出现睡觉抽动，还要考虑是身体生长导致的。这种情况不用太过担心，不要有太大的心理负担。

导致睡觉抽动的原因是非常多的，偶尔出现睡觉抽动是很正常的，但是如果长期出现睡觉抽动就要提高警惕了，很有可能是神经系统出现了问题，要及时进行诊治。另外，大家要养成良好的生活习惯，科学饮食，注意营养的均衡，早睡早起，让身体得到充分的休息，也可以有效避免睡觉抽动的发生。