食物烹饪方面：

第一：多吃蒸的东西，少吃油炸类食物，新鲜的蔬菜尽量煮半熟，吃油炸类的东西可配搭萝卜泥、蒜泥一起使用。为了我们青春着想，我们要多吃纤维素或核酸多的食物，这样更能让我们的皮肤保持光滑。

第二：饮食做法，过年或平时油炸食物的时候，可以在外层包裹着一层东西再放油锅里面炸，外层可以使面粉，蛋，芝麻等。炒肉的时候尽量放葱韭菜或香菜一起下锅。