早上起来为什么会恶心想吐?怎么缓解？

一些人在日常生活中会有这种经历，早晨刚起来时或者在刷牙时突然会感到有点恶心想吐，特别难受。早上起来为什么会恶心想吐?呢？

早上起来感到恶心想吐可能是以下几种原因：

1.可能是咽炎

可能这是慢性咽炎症状。慢性咽炎经常在晨起时出现刺激性咳嗽及恶心的症状。慢性咽炎多见于成年人，儿童也可出现。各型慢性咽炎症状大致相似且多种多样，如咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感，还可有微痛感。

2.可能是胃食管反流病

也可能是指胃十二指肠内容物反流入食管引起的烧心等症状。

3.可能是慢性胃炎

大多数病人常无症状或有程度不同的消化不良症状如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。因胃炎引起呕吐，导致反胃，久而久之，会导致胃扩张，胃扩张是食后胃部扩张，胃弛缓与胃下垂皆因之而起，若多吃米饭或适当运动可以调整胃部不适，并可改善体质。

如何缓解？

1.晚上睡觉要保证睡眠质量，睡前喝一点牛奶或者红酒，促进睡眠，帮助你的身体在一夜的睡眠中修复好，提高身体机能。

2.选择比较柔软的牙刷来刷牙，不要使用质量不好的硬质牙刷，会对牙齿和牙龈造成破坏，引起不必要的干呕。

3.如果你平时就有慢性咽喉炎，请记得每天吃一些治疗咽喉炎的含片，起到药物治疗的作用，减少恶心干呕的次数。

4.白天可以喝一些清热解火、清新口气的花茶，帮助自己的口气变得清新美好起来，这样人也会变得特别的轻松提神。

5.平时合理平衡生活工作压力，学会适当的发泄解压，让自己的心里平衡健康起来，这样每天早上起床也会更加开心一点。