在美食面前，许多朋友都控制不住自己，一不小心就吃撑了。吃撑了以后就会出现腹胀腹痛的症状。有些朋友吃撑了以后特别想吐，这时候可以服用一些帮助消化的药物，或者使用其他的小方法来缓解。接下来就给大家介绍一下吃撑了想吐怎么办。

1.适当走动。运动是最好的帮助消化方式。如果大家感觉吃撑了特别难受的话，可以和家人外出散散步，逛逛街，这样就可以消除症状。

2.喝热汤。如果吃撑了以后想吐的话可以喝一些面汤或饺子汤，这样就可以帮助消化，但是大家注意不要喝肉汤。

3.喝点酸奶。如果吃太多了撑的难受，可以在饭后一个小时之后喝点酸奶。这样可以增加肠道中的有益菌，促进肠道蠕动，帮助消化，有效消除肚子胀痛和恶心想吐的症状。

4.按摩腹部。如果吃撑了消化不良的话，可以按照顺时针方向在患者上腹部，围绕肚脐进行按摩，直到胃部感觉舒畅。

5.口服药物。如果吃太多不消化的话，可以服用一些保和丸，健胃消食片，山楂丸，七珍丹，山楂导致片等药物。

6.冰敷腹部。如果吃太饱了，肚子胀痛想吐的话，可以通过冷毛巾敷肚子的方法来缓解胀痛，冷敷可以让腹部收缩，这样就可以减轻胀痛。

7.吃水果。像猕猴桃，香蕉，菠萝等，都可以起到促进消化的作用，大家可以在饭后吃一点水果，这样就可以起到帮助消除积食的作用。

如果一次吃得太饱就会导致消化不良，因此大家平时要注意控制自己的食量。如果吃饱了以后肚子很撑，千万不要喝水，这样只会让肚子感觉更加胀痛。大家可以适当吃一些猕猴桃菠萝等水果，来消除恶心想吐的感觉。吃撑了以后千万不要睡觉，否则会加重症状。