我们有时候一天都不吃饭，一直都感觉到恶心想吐，而且还感觉特别的饿，但是就是不想吃东西。这种情况在我们日常生活中也是比较常见的，但是不吃饭是不行的，这样会引发一些疾病，所以我们需要吃一些开胃的食物，这样我们才不会感觉到那么的恶心想吐。那么一天没吃饭恶心想吐怎么办?吃什么食物可以让自己不再感觉到恶心?

一、饮食清淡：这个时候我们就不可以吃一些油腻的东西，不然就会越吃越难受，我们只适合吃一些清淡的食物，多吃豆类和豆制品、多食蔬菜，特别是绿色蔬菜，苋菜、紫菜、磨菇、黄芽菜等含镁丰富的蔬菜可以缓解头疼。 忌食辛辣、厚味食物，保持心情舒畅，可预防头痛的发作。也不可以吃一些刺激性的食物，这些都不适合我们吃。

二、吃一些好消化的食物：因为我们感觉到特别的恶心，所以还是吃一些比较容易消化的食物比较好。水果也是不可以吃的，我们只可以吃一些粥或者是一些面条。但是面条里面可以放入一些酸的东西，这样我们也比较有胃口吃，如果你特别想吃一些水果，那么只可以吃一小块苹果。

三、粥：这个时候我们的胃口也不怎么好，喝一些粥可以促进我们的肠胃吸收，煮粥的时候一定要用大米，因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。而且米一定要弄的烂一些，这样吃起来也比较的香。

以上这些就是一天没吃饭恶心想吐怎么办的回答，我们平时也会遇到这种情况，所以多了解一些总会没错的。我们平时要少吃一些比较油腻的食物，特别是一些小摊上面卖的东西，这些东西特别的不干净，吃完之后就比较容易恶心想吐，所以平时不要吃小吃。