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牛奶当中的蓟萃取物可辅助肝功能，进而帮助肾上腺功能。
每天饮用150-300毫升。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷等。能减轻肾上腺的压力。
可炒食、煮食、酱渍、腌制等。
橄榄果富含钙质和维生素C，有利于肾上腺功能。
噙含，绞汁，煎汤，或熬膏服。
肥肉属于高脂肪食物，会增加肾上腺的压力。
油炸食物、猪肉、也少吃为好。
咖啡对肾上腺及其它腺体具有高度的毒性。
尽量避免饮用。
火腿属于高脂肪食物，会增加肾上腺的压力。
高度加工食品、汽水、糖及白麦粉等食品。
