有哪些锻炼肺功能的简易方法？

肺部的健康都是极其重要的，然而在生活中，会有很多原因导致人的肺功能下降，比如经常抽烟喝酒，或者因为工作因素吸入一些有害气体，都会大大损害肺部健康，想要锻炼肺功能的话，首先一定要做运动，那些经常锻炼的人，肺功能通常都是比较好的，除此之外，锻炼肺功能的方法还有下列这些。

锻炼肺功能的简易方法：

1.登楼试验：能以比平常略快的速度登上三楼，不感到明显气急与胸闷，则心肺功能良好。

2.收缩压与舒张压比值：收缩压（俗称高压）与舒张压（俗称低压）之比，正常值约为1.5，如果低于1.25或高于1.75，则说明心肺功能较差。

3.脉搏、血压与活动试验：安静平躺，在30秒钟内快速来回坐起、平躺，如果脉搏每分钟加快10-20次，血压下降幅度小于10毫米汞柱，表示心肺功能良好。相反，脉搏每分钟加快20次以上，血压下降幅度超过10毫米汞柱，甚至出现恶心、呕吐、眩晕、冷汗等现象，说明心肺功能很差。

4.哈气试验：距离一尺左右点燃一根火柴，使劲哈口气，能将火焰熄灭则心肺功能不错。

5.小运动量试验：原地跑步一会儿，脉搏增加到每分钟100-120次后停止活动，如能在3-4分钟内脉搏恢复正常者，心肺功能正常。