憋气60秒肺功能怎么样 肺功能怎样可以增强

每个人的肺功能不一样，这就导致了每个人肺活量不同。一般来说，运动员的肺活量会比较高肺功能也会比较强劲。对于普通人来说，怎么做可以增强肺功能呢?如果你感兴趣的话，我们一起来学习一下吧。

我们人类肺中的支气管经多次反复分枝成无数细支气管，末端膨大成囊，囊的四周有很多突出的小囊泡，即为肺泡。肺泡是肺部气体交换的主要部位。而我们说的肺功能主要就是要看肺泡的功能如何。一般来说，肺功能是可以通过练习来加强的，比如有些小孩小时候很喜欢游泳，经常憋气，那么大了以后肺功能就会强健相应的肺活量也会增高不少。就拿游泳憋气为例子，一个健康的成年人一般可以憋气一分钟两分钟，运动员的话就可以憋到五分钟以内，极限运动员则可以憋气到十分钟。因此如果游泳发现自己可以憋气60秒那么说明自己的肺功能是正常的，但是还不够出彩，我们还可以逐渐对他进行加强。

那么肺功能可以怎样增强呢，首先就是我们要改善自己的一些不良的生活习惯，比如说有抽烟喝酒的朋友，一定要尽量的减少，甚至戒除抽烟，因为抽烟对肺功能的伤害是非常大的。其次就是大家一定要养成持续的运动习惯，比如说每天跑两公里，而且要加上一定的速度来跑，坚持一段时间，我们身体的肺功能就可以得到增强。还有一种方法，就是使用游泳憋气的方法，这种方法可以增强肺功能的肺活量。一般人都可以游泳，憋气一分钟，我们可以逐渐锻炼到憋气五分钟就可以了。

肺功能是一个非常好的增强的一个功能，只要你的肺部没有毛病或者气管没有问题的话，选择运动或者是游泳，都可以增强肺功能。最后要提醒大家的是，如果你不能够完全戒烟的话，那么就不要极限的使用肺功能，因为这可能会导致身体受伤，大家要特别注意。