2013-06-20 18:33:19
落叶的季节——秋季已到，天气也随之渐渐转凉，我们很容易会出现口、唇、鼻、咽干燥、舌干少津、大便干结，咳嗽不止种种症状。在中医眼中，之所以会出现如此的症状，是因为燥气当令是秋季的特征，它俗称“秋燥”。中秋是分界线，“秋燥”又划分为“温燥”和“凉燥”，无论是哪种“燥”，都会让人出现以上的症状，从而伤肺。
中医认为，秋燥之气最易伤肺。因为肺脏直接与大气相通，且与皮肤和大肠有密切的关系。冷空气到来后，最容易刺激呼吸系统，加上抵抗力减弱，就给病原微生物以可乘之机，极易使人伤风感冒。扁桃体炎、气管炎、鼻炎和肺炎，在老人与儿童中尤其好发。
因此，历代医学家都认为：秋季养生，重在养肺。秋季养肺的方法很多，主要有中药调理、饮食调补、按摩疗法等。
日常生活中的饮食调补是最基本的养肺之法。这里推荐几种养肺果蔬：
梨肉 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可生食、榨汁、炖煮或熬膏。对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等，都有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，则效果更佳。
葡萄 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳者都有益处。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
大枣 能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、治虚损等功效。中医常用其治疗肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
柑橘 性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、口渴、伤酒烦渴等症。
甘蔗 汁性平味甘，是解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳，中医常把其作为清凉生津剂，能治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
柿子 有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。生食鲜柿，对肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血等症都有良效。红软的熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
饮食调补还可以多吃些百合汤、梨汁、藕汁、生姜汁、梨粥等。
除了饮食，按摩疗法也可养肺。不少人的鼻腔对冷空气过敏，秋季一到便容易伤风、流涕。经常按摩鼻部可缓解这种症状。每天睡前或起床前，平卧床上，用腹式呼吸法，深吸气，再吐气，反复做20到30次，有助于锻炼肺部的功能。
以上便是专家为你的秋季养肺所支的一些妙招儿，相信大家在阅读了本文后，都对如何秋季养肺有了一定的了解吧?健康，从小事做起，从我们做起，只要我们按照这些养肺的饮食妙招来做，相信我们每一个人，都能获得一个健康的肺部和健康的身体!