白头粉刺任何年龄，不论男女，都是会出现的，但是在青少年的时期出现的比较多，和睡眠，饮食，生活习惯等有很大的关系，千万不要用手挤压，也不要盲目的使用药物，不然这很容易会留下疤痕，引起炎症导致更多的粉刺出现的。

1，尤其是很多人的生物钟都是比较紊乱的，尤其是长期的熬夜，睡眠不好，那么会导致荷尔蒙出现失调，很容易会在面部出现白头粉刺的，所以说当出现了白头粉刺，那么一定要好好的调整睡眠，必须要有一个充足有规律的睡眠，一定不要熬夜也不要给自己太大的压力。

2，饮食也很关键，尤其是饮食当中避免吃辛辣刺激的食物，油腻的食物，坚果类的食物也要少吃，这些食物吃的过多，也是会导致白头粉刺出现的，这个时候需要多喝水，因为多喝水能够增加身体的新陈代谢，不会让毛孔堵塞，尤其是毛孔阻塞是导致白头粉刺最重要的因素，所以饮食多吃蔬菜和水果，多吃清淡易消化的食物是很关键的。

3，生活中尤其是油性皮肤的人，一定要定期的去除脚趾，因为角质层比较厚，也是会引起白头粉刺的，所以选择适合的洗面奶是很关键的，尤其是单纯的用温水清洗是清洗不干净的，在毛囊渗出的垃圾一定要选择适合的洗面奶来进行清洗，尤其是对于化妆的女性，要做好卸妆，能够避免毛孔阻塞，改善白头粉刺的一个情况。当出现白头粉刺后，那么以上的方法都是可以尝试的，对于白头粉刺也有一定的改善，同时也需要多注意自己的心情，避免暴躁，易怒，保持心情的开朗，这对于白头粉刺是有消除的作用的，同时要多饮水有助于新陈代谢，帮助白头粉刺的治疗。