牛奶对于补充人体的营养十分有益，牛奶中含有丰富的蛋白质，可以增加人体的物质能量。

早晚各一杯。热饮为佳

苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，常喝可降低心脏病的患病率。

可把新鲜的苹果窄成苹果汁，每天一小杯。两餐中间食用

燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，它还能够软化血管。

食用燕麦时，最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。