如何预防风湿病复发

风湿病，很多中老年人都听说过，而此病如果患者不及时的治疗，或者不注意保暖问题，都会导致病情加重。相关专家表示，风湿病属于一种较为常见的骨关节疾病，是一种慢性疾病，对患者的生活以及健康都造成了很大的影响。而且还很容易复发。

如何防止风湿疾病复发?

1.减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

2.适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力以及预防组织氧化或贫血。

3.及时调整心态。研究表明，心理应激和精神创伤与类风湿性关节炎的发病有关，精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等异常心理会诱发类风湿性关节炎。

4.切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害以及延误治疗的黄金时机。

5.合理饮食，患者应该食用高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应该比一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，可从牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果中补充，必要时可补充钙剂。

6.加强锻炼，增强身体素质。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力要比一般没经过体育锻炼者强得多。避免风寒湿邪侵袭：要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

健康提示：风湿病的出现，会给患者带来非常大的痛苦，所以建议患者朋友应该及时的进行治疗，同时还要多注意锻炼，合理的饮食都是非常重要的。专家还表示，风湿病患者在运动的时候需要适度，不要太过激烈，同时也可以选择坐着运动。