在日常，生完宝宝的女性一旦患上了风湿病，会给身体带来不同程度的疼痛，影响日常的生活和工作，甚至会伴随患者一辈子，造成不必要的困扰，那么，产后风湿的预防措施有哪些呢?下面让我们一起听一听专家的介绍。

产后风湿的预防措施

1、保暖

产妇生完宝宝身体比较虚弱，出汗较多，要注意不能吹风，选择自然降温的方法。在晚上还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。另外室内要暖和干燥，如果气温变化，一定要注意添减衣服。

2、休息

在分娩结束后，产妇要注意休息上24小时，以保证充足的睡眠时间，在第二天可以恢复适当的运动。月子里，禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物等。

3、洗澡

产妇在生完宝宝的第一天不能洗澡，三天之后可以用温水擦一擦。同时要保持身体的干净、清洁，适当的洗澡，但每次洗澡时间不宜过长，最好控制在15分钟之内，沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干，注意不要着凉。

以上为您介绍了产后风湿的预防措施，新妈妈在生活中要注意合理的饮食，多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，同时不能缺少新鲜的水果和蔬菜，将各种营养均衡的搭配，从而避免产后风湿的出现，减少不必要的困扰。