临产前产妇吃什么有助于生产

生孩子，是一件极其损耗体力的事情，产妇临产之前处于宫缩的时候，很多女性都会显得没有食欲，一点都没有吃东西的胃口，其实此时女性需要多吃有助于生产的食物，一方面补充肚子中宝宝的需求，另一方面就是有助于生产，那么临产前产妇吃什么有助于生产?

1.莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2.莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

3.黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

4.海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

5.黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

总之，产前女性适当多吃上述蔬菜，不仅有助于生产，还有助于产后身体的恢复和产后母乳，建议女性可以和海带排骨汤、莲藕排骨汤、或是上述几种材料集合的蔬菜汤。