明确分娩产程划分，减短分娩时间

医学上将分娩分为三个部分， 称为第一产程，第二产程和第三产程。在分娩过程中，不同产程有不同的注意事项，快到预产期的准妈妈们不妨都来学习一下，等到开始有分娩征兆的时候不至于手足无措。

漫长前奏 时间跨度：约在进产房前8～12个小时(初产妇) 第一产程是指子宫口开始扩张，直到宫口开全(约为10厘米)。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5～6分钟收缩30秒以上到每隔2～3分钟收缩50秒。

需要用力 时间跨度：约1～2个小时 一旦你的子宫颈完全打开了，就进入了胎儿娩出阶段，也就是终于到了你的宝宝要离开你身体的时候了。第二产程就是指从子宫口开全到胎宝宝娩出这个阶段。此时随着子宫收缩加强，宫口全开，胎头先露部分开始下降至骨盆，随着产程进展，宫缩加强，使胎宝宝从母体中娩出。

娩出胎盘 时间跨度：约5～15分钟 第三产程是指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段。此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，准妈咪再次用力，胎盘就会顺利脱出。

第一产程当中，可以选择宫缩间隙比较长的时候，正常进食;宫缩时间间隔变得很短，并且宫缩强度已经大到疼得忍不住的时候，只能在两次阵痛的空隙进食。进入第二产程后，可以在阵痛的间隙一口两口的少量进食，但是在助产士或医生操作的时候不宜进食。第三产程一般不超过30分钟，通常不会让妈咪吃任何东西。

产程的划分方法和注意事项，除了在分娩的时候注意这些问题以外，分娩前产妇的心态也非常重要。产妇的紧张焦虑情绪往往会导致难产，给产妇和胎儿都造成了危险，如果产妇出现过度的紧张焦虑症状，甚至需要吃药调整来保证分娩安全。