准妈妈顺产的四大分娩呼吸法是什么

有很多较为勇敢的孕妈妈会选择顺产，通过顺产可以让他们真正的体会到一个母亲的艰辛，而且还能避免疤痕的产生，但是在顺产的过程当中产妇应当多注意呼吸，正确的呼吸可以减少很多顺产时的痛苦，在这里为朋友们介绍一下准妈妈顺产的四大分娩呼吸方法是什么呢?

1.廓清式呼吸法，孕妈妈需要用鼻子慢慢吸气到肚子里面，然后用手指轻轻从腹部外围往上做环行的按抚工作，之后用嘴唇像吹蜡烛一样进行慢慢的呼气，与此同时还要用手指轻轻从腹部中心往下做环行的按抚工作。

2.胸部呼吸，由于准妈妈行动非常的不便，因此无法正常的活动，这就需要用到胸部的呼吸了，做胸部呼吸之前，需要先做一个廓清式呼吸，之后用鼻子慢慢吸气到胸腔，嘴唇要慢慢的呼气，而且结束的时候还应当在做一次廓清式呼吸，一分钟时间做6-9次，每次有六十秒的收缩。

3.喘息呼吸，在分娩之前的紧要关头，子宫就会频繁的收缩，这时需要先进行一次廓清式呼吸，然后再4-6次的喘息呼吸，用嘴进行呼气，喘息呼吸的技巧主要在于用力吹，速度应当短而且快，而且在结束的时候，做一次廓清式的呼吸。

4.吹气，孕妇的子宫尚未完全扩张时，在开始第一个收缩的时候，使用加速或者是减速的喘息呼吸法，如果想要用力时，进行短而且有力地吹气，一直到用力的这种想法完全消失，再回复喘息呼吸。

孕妈妈们一定要认真了解上述中的知识，在分娩时正确的呼吸是非常重要的，可以帮助孕妈减少痛苦，而且利于分娩，希望孕妈妈们可以掌握上述中的这些呼吸方法，在分娩的时候还要排解自己的压力和恐惧感。