豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为很好的补充食品。

豆腐可以热食或冷食，可入汤，也可做面食。

用于风湿痹痛、筋脉拘挛。

木瓜不宜多食。木瓜不可与鳗鲡同食，忌铁铅器皿。

营养丰富，其蛋白质含量很高，氨基酸组成更适合人体的需求。

新鲜牛肉每日可80-100g。