老年人体质比较虚弱是一个不争的事实，稍不注意就容易患上腹股沟斜疝。这都是有一定的原因的。主要的原因是，老年人的腹腔壁比较薄弱，这样肚子里面的气压就比较容易升高，最后这些气体就会挤压脏器，形成腹股沟斜疝。老年人在平时生活中应该积极地做好预防才行，下面我们来了解一下如何预防疝气吧!

老年疝气的预防方法：

1、经常出去锻炼身体是可以让腹壁的力量增强的，这样患上疝气的概率就会减少了，老年人适合做一些不是非常剧烈的运动，比如太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等。如果大家的运动过于剧烈的话，反而会增加疝气的发病率。

2、平常少吸烟远离咳嗽，经常吸烟的人是容易患上肺癌的，这是大家都知道的，肺部不舒服后就会引起慢性咳嗽，这样会使得腹内的压力明显升高，腹壁的强度降低，就容易患上疝气了。因此防止咳嗽是预防老年疝气比较重要的一点。

3、平时避免提重物，有些老年人不喜欢跟着儿女生活，这样难免会提重物，搬煤气罐、扛大桶饮用水这些还是年轻人去做吧，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。

4、建议老年男性睡前一般不喝水，同时忌憋尿、忌酗酒、忌辛辣、忌少动等，因为这些都可使前列腺充血而导致增生，而引发疝气。

相信大家看完上文后都应该知道怎么预防疝气了，希望每个老年人必须完全按照上面文章中的注意事项去做好预防工作，这样您患上疝气的概率就比较低了，自己也可以少遭受点罪，为的也是自己过得舒服一点，保证自己的身体不受到任何的侵害。