导读:现在的天气让很多人都出现了湿气重的症状，而且严重影响了生活和工作，所以要及时把湿气从体内驱除，祛湿的方法有很多，但是维生素b是不可以祛湿的，我们要用正确的方法祛湿才有效，运动排汗、饮食调理、艾灸才是有效的祛湿方法。

湿气是看不着的，没有什么具体的病症部位，不过湿气会侵犯脏腑和脉络，让人全身都表现出不适，湿气重的人会出现肢体疲倦、食欲不好、便溏腹泻等症状，这种情况对健康的影响是非常大的，所以发现身体出现湿气重的现象，我们要及时祛湿，那么，吃维生素b能去湿气吗?

维生素b是人体非常需要的营养物质，但是它不能祛湿，湿气重的人不要想着通过补充维生素b祛湿。下面这些方法才可以去除体内湿气。

1、食疗祛湿：脾胃与水分代谢有很大关系，所以通过饮食祛湿效果是非常好的，湿气重的人要多吃健脾祛湿的食物，脾胃好才可以有效去除体内的湿气，山药、茯苓、扁豆、莲藕都是可以祛湿的食物，湿气重的人要清淡饮食，不要食用过多的肉类和重口味的食物，生冷寒凉、甜味重的食物也不要经常食用，经常食用山药粥、茯苓粥是可以有效祛湿的。

2、运动祛湿：要清除体内的湿气，通过运动排汗的方式是很有效的，缺乏锻炼的人体内湿气很容易积聚，所以我们应该多运动，运动会让身体变得健康，排汗会让身体的湿气排出。跑步、游泳、瑜伽、跳绳等运动都是可以祛湿的。

3、艾灸祛湿：中医把湿气分为寒湿和热湿，寒湿比较难祛除，不过艾灸祛寒湿的效果是非常好的，所以我们可经常通过艾灸来排出体内的湿气。

4、注意环境：除了饮食不健康会引起湿气之外，周围环境湿气重也会让人体内沾染湿气，所以湿气重的人要注意自己的居住环境，尽量保持家里是干燥的，这样对祛除体内湿气是有很大帮助的。

身体湿气重的人如何祛除体内湿气?上述这些方法是非常好的，湿气重的人可以试试，不过祛湿不是一天两天可以完成的，祛湿是一个比较漫长的过程，所以我们要坚持调理一段时间，如果湿气比较重，也可以在医生的指导下使用药物调理。