附件炎指的是卵巢和输卵管的炎症，常见原因是细菌感染，主要表现为下腹部疼痛，阴道分泌物增加，如果不及时治疗，会对女性的生殖健康造成影响。三种常用的自检方法有观察分泌物、根据临床症状、检查阴道口周围的皮肤。

1、观察分泌物：附件炎患者常常会出现阴道分泌物异常的情况，如分泌物增多、颜色发黄、异味等。因此，女性可以通过观察自己的分泌物来判断自己是否患有附件炎。如果出现以上症状，建议及时就医治疗。

2、根据临床症状：是否出现高热、寒战、腹痛、排尿困难等症状，腹痛多为持续性，在活动和性交后加重，同时月经期发病可出现经量增多，经期延长。

3、检查阴道口周围的皮肤：附件炎患者常常会出现阴道口周围的皮肤红肿、疼痛等症状，因此女性可以通过检查自己的皮肤来判断自己是否患有附件炎。如果出现以上症状，建议及时就医治疗。

需要注意，自检方法只能作为初步的参考。如果出现症状，建议及时就医，避免延误病情。同时，日常饮食要清淡，多喝水，勤洗澡，勤换内衣，多吃绿色的蔬菜水果，忌辛辣、刺激性的食物，注意腹部保暖。避免剧烈的运动，保持充足的睡眠。