泌乳素在医学上面是被称之为一种多肽激素，简单一点来说就是催乳素，它会分泌主要是因为我们体内脑垂体所分泌的激素中的一种。而女性在怀孕之后，因为体内的激素分泌旺盛也会导致泌乳素分泌旺盛;如果泌乳素分泌不出来，那么就说明数值是比较低的，而正常的范围是在5～25ng/ml，女性可以根据这个来作为参考。

而针对于一些准妈妈来说，肯定是希望自己的孩子在长大之后可以健健康康的，而想要健康重要的一个因素就是采取母乳喂养，而如果泌乳素比较低的女性可以采取催乳的方式，可以请专业的催乳师，当然也可以采取饮食的催乳方式，就是饮食的催乳方式效果没有很快，但是对女性的身体是绝对没有任何影响。

第一种食物就是茭白，因为茭白主要含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等比较不常见的维生素，而且煮起来营养价值不仅较高，而且味道也是很好的，最主要的就是它里面所含的维生素容易为人体所吸收;如果把茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用，所以一些没有母乳的女性可以尝试一下。另外一种食物就死豆腐，豆腐味美嫩滑，有生津润燥，最主要的就是它有清热解毒之功效;增进食欲，同时也是一种催乳食物。

其实女性想要催乳的话，是需要根据自己的体质来决定的，因为体寒跟体热的女性想要通过饮食的催乳方式的话，是相差很多的，当然大多数的食材都是可以通过，就是在食用一段时间之后，可以看下效果，如果效果明显女性可以继续食用，如果不明显女性可以换一种食材。