大阴唇皮肤松弛是很多女性朋友的尴尬问题，严重的还会导致夫妻生活不和谐，导致大阴唇皮肤松弛的原因有很多，那么大阴唇皮肤紧致的方法有哪些，赶紧来看看吧。

如何让大阴唇皮肤保持弹性？

但是，就像身体锻炼能强健体魄、延缓衰老一样，也有一些训练能够让大阴唇皮肤保持弹性。

1.床边卧式锻炼

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让大阴唇皮肤紧一些。

2.做立式锻炼

女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使大阴唇皮肤往上提。经过锻炼，即可学会分清大阴唇皮肤和肛门括约肌舒缩，改善大阴唇皮肤松弛状态，提高大阴唇皮肤的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

3.如厕缩阴运动

在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

4.练习骨盆运动

女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

5.练习仰卧按摩

女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

6.练习展腿运动

女人运动躯干、大腿时，腹压作用于大阴唇皮肤，产生快感，同时大阴唇皮肤口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

以上就是推荐女人缩紧大阴唇皮肤的6种方法，女性朋友在没事的时候不妨多做一些这种运动，让自己的大阴唇皮肤慢慢紧起来。