盆底康复治疗怎么做？

首先，我们常说的盆底康复治疗是一个统称，它包括了电刺激、生物反馈、阴道康复器(阴道哑铃)、kegel(提肛运动)等。

电刺激

根据个人承受的程度，通过阴道治疗头予以合适的脉冲电流，来刺激本体感觉，调节神经肌肉的兴奋性，使肌肉被动进行收放锻炼及促进局部血液循环、镇痛等。

生物反馈。

制定个体化的治疗方案，针对不同的病人采用不同的方案，不同效果的生物反馈模式，结合场景反射的训练，让患者直观的感受平时不易察觉的生理信号，增强盆底的本体感受和对自己功能状态的明确认识，生物反馈强化了患者主动参与的意识，指导患者进行正确的，自主的盆底训练，增强了对肌肉的控尿能能力，恢复盆底肌肉的协调性，盆底肌力和弹性，恢复盆底功能，提高性生活质量，同时预防并治疗产后尿失禁，脏器脱垂，性生活不满，阴道松弛等盆底障碍性疾病。

阴道康复器(阴道哑铃)

盆底康复训练器是专为女性设计的，符合女性阴道生理结构特点，用于锻炼盆底肌肉收缩练习的辅助器，各类盆底功能障碍性疾病临床表现的患者，增强盆底肌力，改善盆底血液循环，维持盆底康复的持久疗效。对于松弛的阴道更容易激发本体感觉。

kegel(提肛运动)

指有意识的提肛运动，反复进行收缩肛门的动作，一类肌训练方法：缓慢收缩会阴及肛门达最大持续3-5秒，缓慢放松持续3-5秒。二类肌训练方法：最大力快速收缩会阴及肛门后立刻放松，3-5次后放松6-10秒。疗程：每次锻炼10-15分钟，每天2-3次，6-8周一个疗程。原则上先锻炼一类肌，再锻炼二类肌。

电刺激生物反馈治疗和哑铃的区别：电刺激生物反馈治疗是针对那些阴道不会收缩或不完全收缩有着很好的效果，通过生物反馈，有反馈信号有着直观效果，练习的明确。哑铃则需要自主练习，自己默数秒数，哑铃适合能正确收缩并有一定的肌力的患者。当然两者配合一起效果更加。

哑铃和kegel训练的区别：哑铃和kegel训练很相似，就是一个在阴道放了哑铃收缩，一个没有放哑铃收缩，当然前者效果更好，因为不同大小不同重量的阴道哑铃，可以刺激阴道本体感觉，同时使阴道为夹住球体而不得不收缩。使盆底肌力更强而控制漏尿，盆腔脏器脱垂。

在盆底康复治疗中，电刺激和生物反馈治疗是需要在医院通过专业的设备仪器进行康复治疗，在治疗疗程中，通过专业医师的指导在家配合哑铃训练和kegel训练。温馨提醒：不同的训练方法都应该在医生的指导下进行，而不是盲目的训练，掌握正确的方法，才能事半功倍。