生孩子撕裂影响性生活吗

生孩子虽然说是一件很神圣的事情，但是却给女人带来了很多难以言喻的伤害，不仅仅是怀孕时期的心酸劳累，还有生产时带来的伤害，阴道撕裂就是这样一种沉重的伤害!给阴道留下伤口，不利于产后妈妈的恢复。那么，生孩子撕裂影响性生活吗？下面小编给大家简单的介绍一下相关知识。

对于女性来说，撕裂后的阴道就丧失原有的紧致，造成阴道松弛;即使撕裂后重新缝补，也会导致阴道原有的弹性纤维遭到了破坏，同样引起阴道松弛现象!阴道松弛影响的不仅仅是女性的健康，还有夫妻之间的和谐生活!所以针对生产阴道撕裂的问题，我们一定要特别重视，我们必须要知道产后阴道撕裂怎么办?

避免大幅动作

在伤口愈合期间，为防止会阴伤口再次裂开，要避免向下大幅度用力屏气动作，可有效地避免会阴伤口裂开。

注意饮食、避免便秘

保持大便通畅。不要总躺在床上，尽量多下地走走，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅，可防止便秘发生。在解便时，可先收敛会阴和臀部，然后再慢慢坐到马桶上。

注意阴道卫生

产后应坚持每天用流动清水冲洗外阴最少两次，大便后也应冲洗一次，冲洗时要从前往后冲洗，以避免大便等脏物的污染。一定要用干净专用的毛巾。勤换卫生巾，勤换内衣裤。以避免湿透后浸湿伤口，发生感染。

骨盆底肌肉练习

在身体得到一段休息和恢复之后，可以尝试着做一些盆底肌肉练习，这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复，并且还有助于骨盆底肌肉恢复弹性和控制力。

女性锻炼盆底肌肉肌的方法很简单，具体方法如下：

(1)排尿锻炼法。坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复。

(2)波浪式锻炼法。坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样快慢动作文替进行。

(3)配合腰腿锻炼法。仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌;放下臀部，同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。

(4)提肛运动。吸气时用力使肛门收缩、呼气时放松，反复20-30分次，隔一、二分钟再进行一次。每天清晨锻炼五、六次，日间锻炼二、三次，效果最佳。锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交叉进行。

(5)缩放PC肌。在排尿时，或平卧在硬板床上时，甚至在看电视时，屏气收缩尿道，直肠和阴道括约肌100-200次，然后放松，即可使PC肌得到锻炼。

以上盆底肌肉的锻炼，可以一定程度上恢复阴道的紧致，需要长期坚持才能看到一些效果。