生活中，有些女性常常有这种体会，比如突然之间觉得下面的涨涨的，且有时候还伴随着隐隐作痛的现象。对于这种情况的，建议大家可以根据自己的情况来治疗。因为每个人的体质的都不一样，表现出来的症状也是不同的，自然而然的治疗的方式也会不同。因此，下面小编特意给大家支几招。

1、热敷

女性下面涨涨的，一般很有可能是大姨妈来的征兆。因为月经来临的时候，子宫会渐渐出现充血的现象，而这时候较为明显的感觉就是发胀了。正常情况下，月经过后这种现象就会有所好转了。所以，建议女性们平常可以用暖水袋敷一下小肚子，可以有效缓解发胀的感觉。

2、清洗阴道

有时候下体发涨，还有可能是阴道炎的缘故。这是很多人女性都会发生的妇科疾病。正常情况下，阴道炎引起的胀痛也是常见的临床表现。因此，大家可以借助一些医药清洗液来清洗。这些药品往往可以有效的针对一些顽固细菌和病毒，帮你尽快的解决烦恼。

3、适当的锻炼

饮食不节制也会引起小腹发胀的。对于这点小编建议美眉们可以通过适当的锻炼来缓解，比如跑步、跳绳或者是打球等。运动不仅可以让肠道气体顺利排出，同时还能带动肠道周围的核心肌肉群，特别有助于消化道的吸收和蠕动。

以上就是小编给大家介绍的方法。一般而言，女性下面发涨并不可怕，平常只要找对病症的根源，然后对症下药即可。因此，对于这种现象，大家也不要太多忧心，较好是可以保持平淡的心情。实在是找不出原因也没有关系，直接去当地的医疗机构检查，然后再结合医师的治疗方案进行护理，这种方法也是可以的。